jak zrobic

uciekam spać dobranoc wszystkim jak ja bym chciała jutro rano zrobić aeroby albo interwały

O kurcze!!!!! No ja slyszalam ze najkaloryczniejszy hamburger ma 8000kcla i zachodzilam w glowe jak to mozna zrobic, ale widze po drinku ze mozna ) Ale robia przez 10 sek i mozna policzyc ile by im wyszlo w 20sek

Ktorym koncem ucieka jedzenie? Bo jak tym gornym, to nic sie nie da zrobic

jak Michał zrobi to co ma zrobić za tydzień to chyba będę się przed nim czołgać

[...] w przepisach...bo wiem co daję,wiem co mam w środku i wszystko ze zdrowych składników no i nie daje cukru...a co do cukru to ja tak samo zawsze połowę albo mniej potem jak robię sernik to marudzą,że nie jest słodki przez te 2dni to co zauważyłam to chyba bardziej mnie ciągnie do tłuszczu zwłaszcza orzechów i tych chyba nie mogę mieć w [...]

A co ja mam zrobić jak nie ciągnie mnie do słodyczy tylko do pierogów, które babcia hurtem robi? Do śledzi w oleju? Jestem nienormalna?

gdyby zrobic tylko cienka otoczke z ciasta to praktycznie posilek "bialko+tluszcz" a ja laduje ww i zjadlam owies wymemlany z wheyem czeko winogronem i odrobina banana i tak mnie zmedlilo ze jak gorzka kawa nie zapije to bedzie zle

tej Milena a dzisiaj ten burak to nie mógł się ustawić pod smitha bo chciał tam skos dół zrobić ale był Krzysiu a ja się zastanawiam czy jutro sprawdzać maxy czy tak jak planowałam w środę

Radziu, ni ma za co dziekowac, inhalacja babciny sposob i zazwyczaj dzialajacy Agata u mnie tez dupowo, nie dosc, ze dziecko (=budzik) zaspalo, to jeszcze zab mnie coraz bardziej boli. Jak tak dalej pojdzie, to bede po scianach skakac za pare godzin Wiec szukam dentysty. mam nadzieje, ze na trening wyrobie, zeby chociaz aero zrobic

tak, a na stepperze nogi już nie chcą rosnąć tak jak tym młodszym... co zrobić?

Ale musisz zrobić odliczanie, jak Russ, wiesz budować napięcie Ciekawe którzy to są Ci niektórzy Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-27 11:09:38

karp na zewnątrz zyje bardzo dlugo, one zostaly przyniesione świeże prosto z wody, bo sąsiad znajomej ma staw. Wiesz sam jak karp długo żyje, mozna go trzymać pare godzin i on żyje i się meczy. W zamrażalniku starczyło parę minut by przestały sie ruszać. Uwazam ze to byl najbardziej humanitarny sposob usmiercenia jaki moglam zrobic

[...] przed kolejnym treningiem: Nagraj film-najlepiej w ciasnych ubraniach-w którym po przyjęciu pozycji technicznej i maksymalnym wypięciu klatki schodzisz w dół(bez sztangi) jakbyś robił mc.Ręce mają zwisać. Jakiś film dla ciebie: http://www.youtube.com/watch?v=TogrlmrrVr8 Podciąganie Duża poprawa. W ostatniej serii nie symetrycznie pracujesz [...]

[...] 150g ogórek konserwowy 100g marchewki 5 posiłek 100g marchewki Trening: (Dziś cały dzień boli mnie głowa chyba przez ciśnienie, bo to taki właśnie specyficzny ból jakby mi ja miało rozsadzić, ale starałem się dać z siebie 100%) 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x12p 12x25/12x30/12x41/12x47/12x56 10x33/12x42/12x47/12x56/8x61 [...]

czesc 123hit321 !!!! napisz mniej wiecej jak trenujesz jak cos to poprawie jak cos mi sie nie bedzie podobac ok???? co do supli to mozesz zrobic faze nasycenia jezeli niogdy jej nie robiles!!!!! moze byc fajny efekt!!!! co do odzywki bialkowej to w zaleznosci od Twojej diety ale jezeli zjadasz np 5 pelnowartosciowych posilkow to 2 razy dziennioe [...]

Sector77 nikt nie odpisywal na to pytanie jezeli mozesz to napisz jak obecnie trenujesz czy juz wyciag sprawny jezeli chcesz to wykorzystaj troche moj split z mojego tematu!!!! jak sie odezwiesz jak jest obecnie napewno cos tam wymyslimy!!! pozdro hilde o co chodzi wstawiajac "<" "=" ">" co do rozkladu partii to [...]

powiem Ci tak i nie wiem jak np napisza moi koledzy .... dla mnie nie ma idealnej metody dla wszystkich wiec nie ma co polecac..... o co ci chodzilo z treningiem 5x5... 5 dni 5 treningow.. jezeli tak to napewno split .... ja osobiscie trening fbw polecam osoba poczatkujacym i zeby robic taki trening 2-3 w tyg natomiast jezeli ktos jest juz w [...]

spróbuję zrobić tak jak piszesz, dzięki za pomoc!

Jak to nie masz czym? Bez przesady, ale 3500 kalorii nie jest jakaś wielką ilością. Jak człowiek zasiądzie do uczty, to w jednym posiłku można tyle zjeść. Rozumiem wartości powyżej 4500-5000 kalorii, ale 3500 spożywa większość mężczyzn aktywnych fizycznie. Możesz zrobić tak, że ustalasz sobie 1,5 grama białka zwierzęcego na kilogram masy ciała, a [...]

[...] miesnie sie bardzo ladnie spompowaly, klatka i przedramie najbardziej. Z treningu jestem zadowolony, zaraz wypije 100g gainera a o 11 posilek potreningowy. Dzisiaj nie wiem jak bedzie z dieta bo bede w pracy do 20, wezme kurczaka z ryzem do pracy w pojemniku i zjem. Jutro wolne i regeneracja Mam pytanie, czy to normalne ze klatka po treningu [...]